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確立生活的秩序感,每一天都輕裝上陣

-01- 我大學有個室友,每次心情不好時,洗完衣服心情就好了。當時我多希望自己的臟衣服能有幸成為她的情緒撫慰劑。 她憤怒或生氣時,會拿幾條臟褲子去水房洗...

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我大學有個室友,每次心情不好時,洗完衣服心情就好了。當時我多希望自己的臟衣服能有幸成為她的情緒撫慰劑。

她憤怒或生氣時,會拿幾條臟褲子去水房洗,將褲管平整地鋪在水龍頭下的平臺上,撒上洗衣粉,用毛刷一下一下用力刷,正面刷完刷反面,一條褲子刷干凈刷另一條,當她晾完后,我看到她那張陰轉晴的臉。

我有次問她,為什么洗個衣服都能洗出治愈感。

她說,洗刷過程中的秩序感讓她心安。

聽著頻率統一的聲音,做著穩妥律動的動作,她該發泄的負面情緒,該厘清的混亂思緒,該平復的潰瘍心情,伴隨著洗刷衣服這個連貫且有序的動作,完成了令她滿意的撥亂反正。

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我仔細一想,覺得很有道理。

●我有個朋友說健身令人上癮,一個拉伸做到位,身體復原,再做下一個拉伸,多次重復后,身體里分泌了令人愉悅的內啡肽;

●我有個同學說閱讀讓人平靜,一頁翻開,從上至下地看完,再翻開下一頁,半本書翻完,之前的糟心事都被打上了馬賽克;

●我有個同事說畫素描很解壓,尤其是處理投影部分或者明暗交界線的時候,手臂來回滑動,畫作完成以后,陰影從心里轉移到紙上。

我想起以前看過一本名叫《憂傷的時候到廚房去》的土耳其小說,書中有個居住在紐約的原菲律賓移民莉莉婭,遭遇了一系列生活的塌方事件——與癱瘓老公的冷戰和對峙,同兩個領養兒女間的誤解和排斥。

當她在喪偶后拿著遺產回到菲律賓重新生活時,最后的精神支柱也被瓦解,絕望的她到廚房里一遍一遍地試驗一款叫“舒芙蕾”的脆弱甜點以尋求慰藉。

她把自己長時間地安放在廚房里,準備食材、攪打雞蛋,滿懷期待地打開烤箱門,全神貫注地盯著蛋糕,一秒一秒地數著這個蛋糕能撐幾秒會塌陷,塌陷了再重來。

重復制作舒芙蕾于她而言,是在一種生活坍塌后,重建另一種生活的有力承載。

我由此看出,所謂的上癮、平靜、解壓,以及治愈,秩序感都功不可沒,它是拯救壞情緒的良方。

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以我自己的經驗來看,秩序感曾多次把即將淪陷的自己打撈起來。

當我陰差陽錯地沒被暗戀的學校錄取后,面對缺乏能見度的未來,我意識到自己的支點在慢慢渙散。

內聚力的重拾從夜跑開始,我戴著耳機聽著動感音樂,一條腿落地時換另一條腿邁出,一步一步踩準節奏,一呼一吸吐故納新,一圈一圈跑完預設額度。

當我工作壓力很大或生活面臨兩難抉擇時,給自己做頓青椒土豆絲能化解我的煩憂,除了我本身愛吃土豆之外,最關鍵的是我很享受切土豆絲的過程。

刀工欠佳的我為了避免割傷自己,必須專注于每次的手起刀落,把整個土豆一刀一刀切成薄片,再堆疊起來切成細絲。看著整個土豆由片變絲,心里升騰出成就感。

夜跑也好,切絲也罷,都是一些難度系數很低的小事。但在做這些小事的過程當中,我體內的力量逐漸積少成多,頭腦的思緒越發脈絡清晰。

焦躁被沉淀,痛苦被緩釋,目標被聚焦,當這一件小事做完之后,我積攢夠了沖擊真正挑戰的能量。

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和自己過招多年,漸漸總結出心法,我覺得秩序感對于身處困惑低落的境況中的我之所以行之有效,是因為:

● 秩序本身能讓人更容易預知下一步的狀態,在這一個小時空里,只要我有條不紊地完成了每個單調小步驟,就能完成這件事本身,生活中其他難題的原理也遵守這個邏輯;

● 秩序感對于生活難題有移情作用,抽離于難題本身,心無旁騖地專注于當下,喚起身體里的節奏感,把散落的信心一點點拼貼起來,以局外人的心境來看待一切,更容易邂逅靈感,解決困境。

一個有秩序感的人很少慌張迷亂。

一個人生活的瓦解,最初是從生活細節上透漏端倪的,所以在情緒洼地的人更要以某件小事作為切入點,以小見大地構筑起生活的秩序感。

事態越是失控,內心越是崩潰,人越需要從小事上的秩序感中,汲取出一股向上的精氣神。蓄勢待發,然后扶搖直上。

梁爽,文如其名,公眾號:哪梁爽哪呆著(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了

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